rajaview
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
295x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Inilah 5 Cara Lawan Corona saat Dirumah

Inilah 5 Cara Lawan Corona saat Dirumah

Tips      

28 Maret 2020 | 300


Dalam upaya menghentikan penyebaran virus Corona di Indonesia, Presiden Joko Widodo mengajak masyarakat untuk bekerja, belajar dan beribadah di rumah. Setiap orang mendukung upaya ini dan ...

Persiapan! Ini dia 5 Strategi Jitu Agar nilai ujian Matematikamu Sempurna

Persiapan! Ini dia 5 Strategi Jitu Agar nilai ujian Matematikamu Sempurna

Tips      

11 Feb 2020 | 180


Kamu sudah belajar mati – matian sampai larut malam? dan ternyata hasil tidak sesuai dengan yang kita harapkan. Tentunya hal ini akan membuat kamu kecewa bukan? Karena hal ini tidak ...

7 Jenis Hijab Terbaru Yang Wajib Anda Ketahui

7 Jenis Hijab Terbaru Yang Wajib Anda Ketahui

Fashion      

14 Jan 2019 | 2480


Saat ini busana muslim semakin banyak ragamnya. Gaya busana hijab sekarang ini menjadi sebuah trend yang banyak diminati dalam dunia fashion wanita muslimah. Perkembangan hijab memberi ...

Trend Model Busana Modern Untυk Remaja

Trend Model Busana Modern Untυk Remaja

Fashion      

18 Jul 2019 | 869


Model Busana muslim modern terbaru υntυk remaja sekarang  іnі mеnјаԁі salah ѕаtυ busana fashion уаng sedang booming ԁі kalangan anak ...

Konsumsi Pisang dan Susu Beresiko Bagi Kesehatan

Konsumsi Pisang dan Susu Beresiko Bagi Kesehatan

Obat Herbal      

21 Feb 2020 | 274


Waktu kecil, kita sering menggabungkan pisang dan susu sebagai menu favorit. menu ini biasa disebut banana shake atau banana smoothie. Mneu ini menjadi sebuah menu yang populer dan banyak ...

Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Membuat Surat Lamaran Kerja Tulis Tangan

Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Membuat Surat Lamaran Kerja Tulis Tangan

Tips      

19 Sep 2019 | 2983


Hal-Hal Yang Harus Diperhatikan Dalam Membuat Surat Lamaran Kerja Tulis Tangan - Memperoleh pekerjaan bukanlah suatu hal yang mudah. Banyaknya pencari kerja di indonesia yang masih ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved