RajaKomen
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
889x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Jenis-Jenis Bahan Atap Untuk Kanopi Berbagai Bangunan

Jenis-Jenis Bahan Atap Untuk Kanopi Berbagai Bangunan

Tips      

11 Okt 2019 | 3202


Jenis-Jenis Bahan Atap Untuk Kanopi Berbagai Bangunan - Kanopi merupakan bagian struktur bangunan yang memiliki fungsi sebagai atap tambahan yang berfungsi memberikan perlindungan dari ...

Tahukah anda, 4 Bahan Hijab Printing Ini Ternyata Sering Dipakai Selebgram Lho

Tahukah anda, 4 Bahan Hijab Printing Ini Ternyata Sering Dipakai Selebgram Lho

Fashion      

8 Feb 2020 | 1071


Selebgram kini memiliki pengaruh yang sangat besar, termasuk pengaruhnya di bidang fashion. Hal ini juga terjadi kepada selebgram yang berhijab. Tampilan mereka yang senantiasa stylish ...

Siapa Sangka, Inilah 7 Manfaat Kayu Putih!

Siapa Sangka, Inilah 7 Manfaat Kayu Putih!

Obat Herbal      

29 Jan 2020 | 803


Siapa yang tidak tahu minyak kayu putih? Ya, minyak kayu putih sering kita cari saat badan terasa dingin bukan? Namun, siapa sangka selain bisa menghangatkan tubuh, minyak kayu putih ...

10 Teknologi Gadget di Era 90an Yang Paling Keren dan Gaul

10 Teknologi Gadget di Era 90an Yang Paling Keren dan Gaul

Gadget      

15 Feb 2019 | 4084


Semakin hari teknologi semakin berkembang tidak terbendung dan masa depan akan semakin canggih. Ada banyak teknologi yang menjadi tahun keemasan di jamannya seperti tahun 90an ada beberapa ...

Royal Snack Box Tempat Pesan Nasi Box Murah Di Jakarta Timur

Royal Snack Box Tempat Pesan Nasi Box Murah Di Jakarta Timur

Kuliner      

29 Mei 2019 | 1800


Usaha catering merupakan usaha yang memiliki potensi baik di Indonesia. Ini dikarenakan usaha ini dapat dengan mudah dijumpai di setiap daerah. Karena memiliki potensi kesuksesan yang ...

Cara Menaikkan Website Dengan Cepat

Cara Menaikkan Website Dengan Cepat

Tips      

16 Jan 2019 | 1386


Setiap pemilik website sangat membutuhkan traffic yang baik. Untuk menaikkan traffic rangking website yang benar adalah persoalan yang tidak mudah karena banyaknya kompetitor yang memiliki ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved