MU
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
323x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Kelebihan Dan Keuntungan Menggunakan Jasa Arsitek Berpengalaman Dan Profesional

Kelebihan Dan Keuntungan Menggunakan Jasa Arsitek Berpengalaman Dan Profesional

Tips      

29 Jun 2020 | 344


Banyak orang yang ingin membangun rumah urung menggunakan jasa arsitek karena khawatir biaya akan mahal saat membangun rumah. Untuk menghemat biaya mereka memilih memanfaatkan tukang ...

Sejarah Siapa Penemu Berlian

Sejarah Siapa Penemu Berlian

Tips      

22 Mei 2020 | 312


Berlian adalah salah satu batu mulia yang memang dari dulu hingga sekarang masih digunakan untuk menghiasi perhiasan. Perhiasan seperti cincin misalnya selalu dihasi berlian agar nilai ...

Ramai Tentang Sepeda, Mari Cari Tahu Game Bersepeda Paling Menarik

Ramai Tentang Sepeda, Mari Cari Tahu Game Bersepeda Paling Menarik

Gadget      

20 Jul 2020 | 231


Walau masalah pandemi belum usai, tapi pemerintah sudah membuat keputusan tentang new normal. Dimasa new normal seperti sekarang tidak sedikit yang mulai menyadari tentang arti kesehatan ...

Pabrik Pipa Beton Bertulang Jabodetabek Harga Termurah 2019 Di Megacon.id

Pabrik Pipa Beton Bertulang Jabodetabek Harga Termurah 2019 Di Megacon.id

Tips      

30 Apr 2019 | 1100


Pabrik Pipa Beton Bertulang Jabodetabek Harga Termurah 2019 Di Megacon.id - Mungkin banyak orang yang kurang mengetahui apa itu pipa beton bertulang. Sementara jika disebut buis beton atau ...

Menarik dari Rajabacklink.com, Ini Dia Rahasia Sebenarnya Backlink untuk Website

Menarik dari Rajabacklink.com, Ini Dia Rahasia Sebenarnya Backlink untuk Website

Tips      

25 Feb 2020 | 197


Backlink, jika anda ingin menggunakan strategi ini untuk meningkatkan peringkat website anda, maka anda sudah mengambil keputusan yang tepat. Kita tahu bahwa backlink sangat efektif untuk ...

Waspadai...Kurang Tidur bisa Tingkatkan Kolesterol

Waspadai...Kurang Tidur bisa Tingkatkan Kolesterol

Tips      

3 Okt 2019 | 343


Waspadai...Kurang Tidur bisa Tingkatkan Kolesterol - Rasa pusing di kepala bisa disebabkan karena barbagai faktor. Kelelahan, banyak pikiran, masuk angin dan karena kadar kolesterol ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved