rajabacklink
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
1627x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pesantren Al Masoem

Inovasi Pendidikan Berbasis Nilai: Kisah Sukses SMA Islam Al Masoem di Bandung

Pendidikan      

17 Mei 2024 | 593


SMA Islam Al Masoem di Bandung dengan bangga memiliki reputasi yang kuat sebagai lembaga pendidikan yang berfokus pada pengembangan siswa secara holistik. Dengan kombinasi yang unik antara ...

Belajar Online SMA dari Nol: Panduan untuk Pemula

Belajar Online SMA dari Nol: Panduan untuk Pemula

Pendidikan      

12 Maret 2025 | 84


Dalam era digital saat ini, belajar online SMA menjadi pilihan yang semakin populer. Banyak siswa yang beralih dari metode konvensional ke belajar daring, terutama di tengah kondisi yang ...

https://masoemuniversity.ac.id/

Jangan Khawatir Kantong Bolong: Kelas Karyawan Murah di Kampus Swasta Bandung

Pendidikan      

2 Jul 2024 | 282


Ma'soem University merupakan salah satu perguruan tinggi swasta yang berlokasi dekat Bandung, Jawa Barat. Salah satu program unggulan yang ditawarkan adalah kelas karyawan, yang ...

Engagement Cara Meningkatkan Jumlah Follower Instagram

Engagement Cara Meningkatkan Jumlah Follower Instagram

Tips      

12 Jul 2024 | 263


Engagement merupakan salah satu faktor penting dalam membangun dan meningkatkan jumlah follower Instagram. Dalam dunia digital marketing, engagement mengacu pada interaksi antara pengguna ...

Perbedaan Akun Sosial Media Pribadi dan Akun Bisnis

Perbedaan Akun Sosial Media Pribadi dan Akun Bisnis

Tips      

18 Maret 2025 | 71


Dalam era digital yang semakin berkembang, penggunaan akun sosial media (sosmed) telah menjadi bagian penting dari kehidupan sehari-hari. Baik untuk bersosialisasi maupun untuk ...

Peluang Kerja Lulusan Jurusan Farmasi di Luar Negeri

Peluang Kerja Lulusan Jurusan Farmasi di Luar Negeri

Pendidikan      

18 Maret 2025 | 86


Lulusan Jurusan Farmasi memiliki peluang karier yang sangat menarik di luar negeri. Dengan perkembangan global dalam industri kesehatan dan farmasi, prospek kerja farmasi global semakin ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved