rajaview
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
270x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Pabrik Beton Pracetak Jabodetabek Harga Murah 2019 di Megacon.id

Pabrik Beton Pracetak Jabodetabek Harga Murah 2019 di Megacon.id

Tips      

26 Apr 2019 | 980


Pabrik Beton Pracetak Jabodetabek Harga Murah 2019 di Megacon.id - Beton merupakan material konstruksi yang banyak digunakan untuk berbagai bangunan di Indonesia, jika dibandingkan dengan ...

6 Tips Memilih Dan Membeli Karpet Masjid Berkualitas

6 Tips Memilih Dan Membeli Karpet Masjid Berkualitas

Tips      

21 Mei 2019 | 1083


Memilih karpet masjid yang bagus, nyaman dan berkualitas dapat meningkatkan kualitas sholat bagi para jamaah masjid atau musholah. Jangan sampai Anda salah dalam memilih dan membeli karpet ...

Pengalaman Hidup Sebagai Pembangkit Semangat Hidup

Pengalaman Hidup Sebagai Pembangkit Semangat Hidup

Motivasi      

18 Okt 2019 | 259


Pengalaman Hidup Sebagai Pembangkit Semangat Hidup - Hidup adalah sebuah perjalanan, dan tidak semua perjalanan dapat dilalui dengan mulus. Ibarat melewati senuah jalan, tidak semua ...

Siapa Sangka, Inilah 7 Manfaat Kayu Putih!

Siapa Sangka, Inilah 7 Manfaat Kayu Putih!

Obat Herbal      

29 Jan 2020 | 215


Siapa yang tidak tahu minyak kayu putih? Ya, minyak kayu putih sering kita cari saat badan terasa dingin bukan? Namun, siapa sangka selain bisa menghangatkan tubuh, minyak kayu putih ...

4 Tips Potong Rambut Sendiri Sesuai Bentuk Wajah

4 Tips Potong Rambut Sendiri Sesuai Bentuk Wajah

Tips      

7 Jun 2020 | 274


Ingin potong rambut sendiri? Bukan masalah, asalkan tahu model seperti apakah yang sesuai dengan wajah sendiri. Jika belum terbiasa, kamu bisa mencari tahu tips potong rambut seperti apakah ...

Tips Fashion Agar Tubuh Gemuk Terlihat Lebih Langsing

Tips Fashion Agar Tubuh Gemuk Terlihat Lebih Langsing

Tips      

20 Jul 2020 | 246


Bagi setiap wanita memiliki badan yang besar adalah hal yang harus dihindari. Jadi sebagian besar para wanita menggunakan berbagai cara agar terlihat kurus dan langsing. Baik dengan berdiet ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved