RajaKomen
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
682x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Strategi Promosi Online Yang Dapat Diterapkan Dalam Bisnis Online

Strategi Promosi Online Yang Dapat Diterapkan Dalam Bisnis Online

Tips      

19 Des 2019 | 668


Strategi Promosi Online Yang Dapat Diterapkan Dalam Bisnis Online - Dengan adanya internet tidak dapat dipungkiri telah mengubah sebagian besar cara hidup kita sehari-hari. Jika ...

Inilah Ucapan yang Dilarang Terucap Saat Marahi Anak

Inilah Ucapan yang Dilarang Terucap Saat Marahi Anak

Tips      

10 Maret 2020 | 642


Sebagai orangtua kita tentu mengharapakn yang terbaik untuk sang buah hati. Semampunya, kita akan berusaha untuk memberikan yang terbaik bagi sang anak termasuk didikan yang kita berikan ...

Manfaat Asuransi Jiwa Untuk Proteksi Masa Depan Anda dan Keluarga

Manfaat Asuransi Jiwa Untuk Proteksi Masa Depan Anda dan Keluarga

Tips      

4 Okt 2021 | 266


Masa depan adalah hal yang tidak dan penuh risiko sehingga Anda perlu mempersiapkan diri untuk menghadapi segala risiko yang mungkin terjadi, baik risiko yang akan terjadi pada diri Anda ...

sinergi foundation

Sinergi Foundation Berdayakan Ratusan Ribu Dhuafa di 2021, Targetkan Lebih Banyak Tahun Ini

Motivasi      

25 Jan 2022 | 178


Pada 2021 lalu, Sinergi Foundation sukses menyalurkan amanah donatur untuk membantu memberdayakan 119.353 dhuafa. Bantuan tersebut berupa pendidikan dan kesehatan gratis, pemberdayaan ...

Inilah Kelebihan dan Keuntungan Yang Didapat Ketika Mengikuti Lelang Online

Inilah Kelebihan dan Keuntungan Yang Didapat Ketika Mengikuti Lelang Online

Tips      

10 Apr 2021 | 394


Sekarang ini aktivitas jual beli secara online memang sedang naik daun. Mungkin Anda salah satu dari sekian banyak orang yang berdagang di dunia maya atau internet. Tidak dapat dipungkiri ...

Inilah Buah Pengganti Daging di Masa Depan

Inilah Buah Pengganti Daging di Masa Depan

Kuliner      

4 Feb 2020 | 715


Bagi Anda seorang Vegetarian, buah nangka menjadi salah satu buah yang akan memberikan manfaat dikemudian hari. Pasalnya, buah ini dapat menggantikan daging yang biasa kita konsumsi. Buah ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved