RajaKomen
Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh

30 Sep 2019
1209x
Ditulis oleh : FDT

Tips Untuk Meningkatkan Konsentrasi Dan Menyehatkan Tubuh - Hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur- Hal yang menjadi biasa akan menjadi kebiasaan setiap harinya termasuk ketika bangun tidur tiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Meskipun berbeda-beda akan tetapi pastikan bahwa kebiasaan Anda merupakan hal yang baik.

Sebenarnya ada banyak kegiatan yang dapat Anda lakukan ketika bangun tidur misalnya seperti olahraga ringan, minum air putih, dan lain sebagainya. Simak saja ulasan berikut tentang rangkaian hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur. Hal wajib yang bisa Anda coba ketikan bangun tidur Ternyata jika Anda melakukan hal-hal kecil seperti bagun tidur lebih awal, dilanjutkan dengan berdoa, berimajinasi, membuat rencana singkat, minum air putih, dan berolah raga akan dapat lebih segar serta mendapatkan energi positif yang berguna untuk aktifitas-aktifitas selanjutnya.

Beberapa kegiatan tersebut juga akan mampu meningkatkan konsentrasi dan menyehatkan tubuh.

  1. Bangun Pagi dan Berdoa Sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa bangun pagi-pagi akan menyehatkan tubuh. Selain itu juga akan memberikan semangat yang lebi dan tentunya akan menghindari rasa malas. Setelah bangun tidur hendaknya Anda berdoa dan mensyukuri karena telah diberi kesempatan untuk membenahi hidup dan dapat menikmati keindahan dunia. Dengan Anda bersyukur tentu akan mendapatkan energi positif untuk menjalani aktifitas-aktifitas selanjutnya.
  2. Berimajinasi sejenak Setelah Anda berdoa, ringankanlah sejenak kepala Anda dengan berimajenasi tentang hal-hal positif atau memotivasi diri sehingga semangat dapat lebih meningkat. Dengan berimajenasi, mungkin Anda dapat menemukan solusi untuk mengatasi suatu masalah ataupun inspirasi untuk membuat ide-ide baru. Hal ini tentu akan membuat Anda lebih dapat bekerja dengan lebih baik lagi. 
  3. Membuat rencana singkat terkait dengan kegiatan dalam satu hari Apabila Anda sudah selesai berimajenasi, maka saatnya Anda berpikir realistis untuk merencanakan kegiatan-kegiatan yang akan Anda hadapi selanjutnya. Buatlah rencana singkat bila perlu dengan rincian waktu, yang terpenting adalah membuat target yang realistis yang mungkin bisa Anda lakukan. Apabila target terlalu muluk-muluk atau sulit di capai maka hindarilah agar Anda tidak depresi apabila tidak mencapai target.
  4. Minum satu gelas air putih Banyak hal kebaikan yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi air putih setelah bangun tidur. Dengan hanya satu gelas air putih yang Anda minum ketika setelah bangun tidur, Anda akan merasakan tubuh yang lebih segar. Selain itu juga rasa kantuk akan hilang seketika, racun dalam tubuh dapat terbuang, mampu membersihkan saluran pencernaan, mampu memperlancar peredaran darah, serta metabolisme tubuh dapat seimbang. Selain meminum air putih, tentunya juga bisa mengonsumsi madu dengan air hangat karena dapat membuat perut lebih nyaman dan terhindar daru masalah kembung ataupun sembelit.
  5. Olahraga ringan Nah, hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur yang terakhir adalah berolahraga ringan. Saat Anda bangun tidur, maka gerakkan tubuh Anda secara ringan terlebih dahulu agar tubuh bisa kembali bekerja dengan optimal. Selain itu, jika Anda memiliki waktu yang lebih maka bisa melakukan olahraga jogging, berjalan, ataupun bersepeda untuk memperoleh udara segar. Dengan cara tersebut Anda akan lebih mudah berkonsentrasi saat melakukan pekerjaan-pekerjaan setiap hari. Setelah berolahraga, jangan lupa mandi,ya.

Itulah beberapa hal wajib yang perlu dilakukan ketika bangun tidur, semoga bermanfaat dan bisa membantu memperlancar kegiatan sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Berita Terkait
Baca Juga:
Cara Menjadi Terkenal dengan Mudah di Facebook

Cara Menjadi Terkenal dengan Mudah di Facebook

Tips      

15 Jun 2024 | 81


Facebook telah menjadi salah satu platform terbesar untuk menjangkau audiens luas dan memperoleh ketenaran secara online. Dengan cara yang tepat, siapa pun dapat menjadi terkenal dengan ...

Inilah Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan Jika Menggunakan Jasa Anti Rayap Profesional dan Berpengalaman

Inilah Manfaat yang Bisa Anda Dapatkan Jika Menggunakan Jasa Anti Rayap Profesional dan Berpengalaman

Tips      

19 Jan 2023 | 643


Rayap adalah hewan yang seringkali kita jumpai. Rayap menjadi slaah satu hewan yang mengganggu jika membuat sarang dirumah Anda. Terlebih jika rumah Anda terbuat dari kayu atau beberapa ...

Starbucks Ajak Pelanggan Peduli Kemanusiaan

Starbucks Ajak Pelanggan Peduli Kemanusiaan

Motivasi      

21 Feb 2020 | 1179


Starbucks merupakan gerai kopi yang sangat populer di kalangan masyarakat khususnya milenial. Tingginya popularitas starbucks lantas tidak membuatnya lupa dengan kewajiban sosial di ...

Sejarah Lahirnya FBR Di Tengah Kota Jakarta

Sejarah Lahirnya FBR Di Tengah Kota Jakarta

Pendidikan      

14 Jun 2024 | 60


Front Pembela Islam (FPI) atau dikenal sebagai FBR (Forum Betawi Rempug) adalah organisasi massa yang lahir di tengah-tengah kota Jakarta. Sejarah lahirnya FBR melibatkan berbagai faktor ...

Pesantren Al Masoem

Program Orientasi Siswa Baru di Al Masoem: Menyambut Generasi Muda

Pendidikan      

28 Mei 2024 | 121


Al Masoem adalah salah satu sekolah unggulan di Indonesia yang selalu memberikan perhatian yang besar terhadap pengembangan siswa-siswinya. Salah satu program yang menjadi perhatian besar ...

Tahukah anda, 4 Bahan Hijab Printing Ini Ternyata Sering Dipakai Selebgram Lho

Tahukah anda, 4 Bahan Hijab Printing Ini Ternyata Sering Dipakai Selebgram Lho

Fashion      

8 Feb 2020 | 1422


Selebgram kini memiliki pengaruh yang sangat besar, termasuk pengaruhnya di bidang fashion. Hal ini juga terjadi kepada selebgram yang berhijab. Tampilan mereka yang senantiasa stylish ...

Copyright © KabarCepat.com 2018 - All rights reserved